Az összetevőket egy mixerbe alaposan össze keverjük, majd egy jéggel lehűtött koktél pohárba ...
Vágjuk cikkekre a citromot, a narancsot és a lime-ot. Minden pohár aljára halmozzunk belőle, kissé zú...
A muffin sütőcsészét megszórjuk főző spray-vel. Összekeverjük a tojást, vizet, spenótot é...
A lisztet kitöltjük egy tálba, közepébe mélyedés ...
A húsokat alaposan megtisztítsuk, előző este vízbe áztatjuk (a sző...
A spárgákat megtisztítjuk, alsó, fás részeiket letörjük, ...
A káposztát lecsepegtetjük és kisebb darabokra vágjuk. Az uborkát é...
A fokhagymát apróra vágjuk vagy lereszeljük. A tarjaszeleteket enyhén ...
Az élesztőt a langyos tejben egy kanál liszttel és a cukorral elkeverjü...
A puha margarint, zsírt jól kikeverjük a vaníliás és ...
A jól megmosott és megtakarított zöldséget daráljuk le ké...
