ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA

Beküldve:

Kategória:

Előételek


Látták: 3057
ropogÓs brokkolis parmezÁnos pogÁcsa
0.00 villa 0 értékelés alapján.
Elkészítési idő:
Mennyiség: 4 fő részére

Hozzávalók:

1 nagy, friss brokkoli
1 tojás
1/2 hagyma
2 teáskanál darált fokhagyma
1/3 csésze parmezán sajt
1/3 csésze liszt (vagy mandulaliszt az alacsonyabb szénhidrát tartalomért)
1 teáskanál só
¼ teáskanál fekete bors
Olívaolaj étolaj étolaj spray

ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA elkészítése:

Melegítsük elő a sütőt 200°C- ra. 2 tepsit béleljünk ki sütőpapírral.

A brokkolit apróra vágjuk. Dobjuk ki a szár kemény részét, és vágjuk le a szárat is. Helyezzük a brokkolit és a szárdarabokat egy darálóba és daraboljuk amíg a brokkoli apró lesz.

Adjuk hozzá a tojást, a hagymát, a fokhagymát, a lisztet és a parmezánt. A keverőbe addig keverjük míg egy masszát kapunk.

Keverjük bele a sót és a borsot is.

Az előkészített tepsibe a masszát rakjunk pogácsa formájúakra , ügyelve arra, hogy ne érjenek egymáshoz. Szórjuk meg olívaolaj sprayvel.

Süssük 12-15 percig mindkét oldalon, amíg arany barna nem lesz.
Alternatív megoldásként serpenyőben is süthetjük közepes lángon, amíg arany barna nem lesz mindkét oldalon.

Tálalás előtt hagyjuk kissé lehűlni. Tálaljuk ketchup, görög joghurt vagy zsírmentes tejföllel.
Receptek
Twitter megosztas elkuldom a baratomnak recept kinyomtatasa

Hasonló Előételek

Egyszerű tojásos reggeli
Egyszerű tojásos reggeli

A muffin sütőcsészét megszórjuk főző spray-vel. Összekeverjük a tojást, vizet, spenótot é...

Tepsis melegszendvics
Tepsis melegszendvics

A kenyérszeleteket a kivajazott tepsiben rakjuk úgy, hogy fedjék kicsit egymást, soronként más-más hozzá...

Grillezett őszibarackos nyárs, bazsalikom-jalapeno mártással
Grillezett őszibarackos nyárs, bazsalikom-jalapeno mártással

Használat előtt legalább egy órán át áztassuk a nyársat vízbe. A grill közepes-alacsony ...

Kétszer sült burgonya
Kétszer sült burgonya

Melegítse elő a sütőt 200 ℃ hőmérsékleten. Az olaj, a só és a bors felét ...

Pestos csavart rudak
Pestos csavart rudak

Melegítsük a sütőt 400 ° C-ra. Hajtsuk le a leveles tésztát enyhén lisztezett felületre. ...

Sajtkrémes háromszögek
Sajtkrémes háromszögek

A tészta hozzávalóit összedolgozom, és sima lágy tésztát dagasztok belőle.Félre teszem ,é...

Legújabb receptek

Grillezett őszibarackos nyárs, bazsalikom-jalapeno mártással
Grillezett őszibarackos nyárs, bazsalikom-jalapeno mártással

Használat előtt legalább egy órán át áztassuk a nyársat vízbe. ...

Tojás tekercs gyerekeknek
Tojás tekercs gyerekeknek

Habverővel összekeverjük a tojást, vizet, sót és borsot. Egy tapadásmentes serpenyő...

ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA
ROPOGÓS BROKKOLIS PARMEZÁNOS POGÁCSA

Melegítsük elő a sütőt 200°C- ra. 2 tepsit béleljünk ki sü...

Legnépszerűbb receptek

Mexikói csirkés szendvics
Mexikói csirkés szendvics

1. LÉPÉS Melegítse a sütőt 375 ° F-ra. 2. LÉPÉS Keverje összes a ...

Sajtkrémes háromszögek
Sajtkrémes háromszögek

A tészta hozzávalóit összedolgozom, és sima lágy tésztát dagasztok belő...

Leveles tésztában sült virsli
Leveles tésztában sült virsli

A leveles tésztát kiterítjük 5-6db virslit ráhelyezünk, megkenjük 3 ...

Egyéb Előételek

Mexikói csirkés szendvics

Sajtkrémes háromszögek

© 2024 Minden jog fenntartva.